вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, сыр- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, редис- 90.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, ужин: вода- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.559 жиры:28.131 г. белки: 73.85 г. углеводы: 70.03 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1264.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.5 мг. Витамин С: 50.92 мг.
Железо: 22.88 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 211.7 мг.
Натрий: 813.22 мг. Фосфор: 1.05 г.
Хлор: 330.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 57.3 мг.
Сера: 345.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru