вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.918 жиры:24.462 г. белки: 28.1 г. углеводы: 49.96 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1230.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 39 мг.
Железо: 8.48 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 332.7 мг. Магний: 101.6 мг.
Натрий: 211.84 мг. Фосфор: 468.08 мг.
Сера: 261.6 мг. Хлор: 276.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru