вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 130.00 гр, обед: молоко 3.2%- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 123.00 гр, Салат из огурцов с оливковым маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 550.646 жиры:31.706 г. белки: 34.96 г. углеводы: 33.43 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 173.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 3.59 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 15.66 мг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 827.21 мг.
Кальций: 495.86 мг. Магний: 72.9 мг.
Натрий: 199.01 мг. Фосфор: 497.38 мг.
Сера: 68.71 мг. Хлор: 235.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 15.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru