вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 80.00 гр, На весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, инжир- 50.00 гр, финики- 20.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр, Йогурс с гранолой и клюквой- 167.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.481 жиры:16.43 г. белки: 23.68 г. углеводы: 124.9 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1617.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 103.82 мг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 469.54 мг. Магний: 188.09 мг.
Натрий: 160.5 мг. Фосфор: 516.21 мг.
Сера: 90.24 мг. Хлор: 381.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru