вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, томатная паста- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.353 жиры:8.037 г. белки: 43.7 г. углеводы: 61.5 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 574.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.41 мг. Витамин С: 58.8 мг.
Железо: 8.85 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 380.45 мг. Магний: 137.8 мг.
Натрий: 164.04 мг. Фосфор: 519.48 мг.
Сера: 171.1 мг. Хлор: 328.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru