вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бульон из цыпленка- 250.00 гр, соус карри- 100.00 гр, блины- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, козинаки- 80.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1949.67 жиры:108.2 г. белки: 85.93 г. углеводы: 159.59 г.

съедено еды: 3.56 кг. , воды в рационе: 3049.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 10.53 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Железо: 18.08 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 234.25 мг. Натрий: 2.02 г.
Фосфор: 1.35 г. Холестерин: 34.54 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 237.19 мг. Хлор: 2.26 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru