вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, семечки- 0.00 гр, сыр- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.8 жиры:38.05 г. белки: 71.8 г. углеводы: 87.15 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 675.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 52.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 3.68 мкг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 1 г. Магний: 207 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 122.2 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru