вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, Хлебец “Фитнесс“- 20.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, огурец- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, Тилапия- 150.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.3085 жиры:43.3175 г. белки: 64.68 г. углеводы: 85.23 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 973.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Железо: 13.81 мг. Кальций: 446.8 мг.
Натрий: 704.21 мг. Фосфор: 601.9 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 65.75 мг.
Калий: 1.42 г. Магний: 138.8 мг.
Сера: 116.9 мг. Хлор: 401.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru