вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, мандарин- 360.00 гр, салат из капусты с маслом- 400.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.948 жиры:37.26 г. белки: 34.67 г. углеводы: 101.76 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1187.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.44 мг. Витамин РР: 9.57 мг.
Железо: 7.98 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 232.53 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 688.38 мг.
Сера: 208.21 мг. Хлор: 8.17 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 320.9 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин Н: 0.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru