вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, блины- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.278 жиры:23.422 г. белки: 25.65 г. углеводы: 49.03 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1172.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 6.37 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 36.79 мг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 340.01 мг. Магний: 96.51 мг.
Натрий: 208.27 мг. Фосфор: 446.43 мг.
Сера: 216.58 мг. Хлор: 314.84 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru