яблоко- 300.00 гр, мандарин- 80.00 гр, груша- 200.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, геркулес- 50.00 гр, фруктоза- 10.00 гр, обед: протеин twinlab- 33.00 гр, amino 2000- 300.00 гр, полдник: кета- 200.00 гр, майонез- 10.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 300.00 гр, ужин: молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1330.38
жиры:32.91 г.
белки: 108.48 г.
углеводы: 167.13 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 894.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1330.38