на весь день: вода- 1500.00 гр, соль- 5.00 гр, завтрак: сыр- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, отруби- 12.00 гр, обед: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, торт- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1188.384
жиры:53.599 г.
белки: 43.97 г.
углеводы: 99.67 г.
съедено еды:
2.7 кг. , воды в рационе: 1993.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1188.384