вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:34): бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (13:01): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, майонез- 20.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ужин (18:01): огурец- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1574.715 жиры:126.59 г. белки: 54.03 г. углеводы: 54.28 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 548.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.28 мг. Витамин С: 167.85 мг.
Витамин Д: 0.99 мкг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Железо: 11.83 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 862.9 мг. Магний: 179.55 мг.
Натрий: 877.7 мг. Фосфор: 911.7 мг.
Холестерин: 212.5 мг. Сера: 296.1 мг.
Хлор: 267.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru