вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, шоколад- 100.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.249 жиры:55.089 г. белки: 22.59 г. углеводы: 123.36 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 457.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 88.71 мг.
Железо: 5.02 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 170.45 мг. Магний: 64.92 мг.
Натрий: 457.86 мг. Фосфор: 353.63 мг.
Сера: 18.54 мг. Хлор: 43.36 мг.
Йод: 9.26 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru