вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:45): бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин (19:00): макароны с сыром(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.1 жиры:78.6 г. белки: 50.55 г. углеводы: 56.7 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 319.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 16.8 мг.
Витамин Д: 0.96 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 801.45 мг.
Кальций: 1.01 г. Магний: 131.8 мг.
Натрий: 916.75 мг. Фосфор: 831.7 мг.
Холестерин: 187.5 мг. Сера: 163.1 мг.
Хлор: 163.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru