вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 600.00 гр, помидор- 200.00 гр

Завтрак - молокочай Второй завтрак - зелёный чай и шоколад Обед - молокочай Полдник - молокочай Ужин - молокочай и помидоры.

ИТОГ:

ккал.: 476.86 жиры:20.5 г. белки: 22.82 г. углеводы: 53.65 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2226.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 54.6 мг. Железо: 11.41 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 799 мг.
Магний: 174 мг. Натрий: 388.8 мг.
Фосфор: 727.8 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 19.2 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 198 мг.
Хлор: 774 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru