вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, плов- 200.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.218 жиры:67.522 г. белки: 49.18 г. углеводы: 103.78 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1159.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.99 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 25.5 мг.
Железо: 11.49 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 291.3 мг. Магний: 152.9 мг.
Натрий: 296.84 мг. Фосфор: 758.98 мг.
Сера: 432.8 мг. Хлор: 341.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru