вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, Сревый сыр“тофу“- 80.00 гр, Ветчина Вегетарианская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.798 жиры:62.872 г. белки: 43.27 г. углеводы: 51.07 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 821.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 8.99 мг. Витамин С: 73.65 мг.
Железо: 8.33 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 253.06 мг. Магний: 135.35 мг.
Натрий: 121.66 мг. Фосфор: 304.44 мг.
Сера: 105.75 мг. Хлор: 146.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru