на весь день: вода- 1500.00 гр, соль- 3.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, отруби- 18.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рассольник- 200.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, брусника- 48.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 70.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр, на ночь: сок томатный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1045.388
жиры:61.04 г.
белки: 47.32 г.
углеводы: 78.39 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 2226.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1045.388