вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 25.00 гр, шоколад молочный- 5.50 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.7525 жиры:33.7125 г. белки: 29.89 г. углеводы: 51.28 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1092.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин Д: 0.61 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 16.88 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 464.44 мг.
Магний: 176.79 мг. Натрий: 375.16 мг.
Фосфор: 615.19 мг. Холестерин: 167.9 мг.
Сера: 228 мг. Хлор: 728.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 52.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru