вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, салат- 40.00 гр, свинина- 30.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: курага абрикосовая- 80.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.655 жиры:16.045 г. белки: 19.42 г. углеводы: 97.35 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 528.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.27 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин РР: 3.29 мг.
Витамин С: 268 мг. Железо: 5.88 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 367.9 мг.
Магний: 195.3 мг. Натрий: 167.35 мг.
Фосфор: 363.1 мг. Витамин Н: 5.03 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 128.9 мг.
Хлор: 204.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru