апельсин- 200.00 гр, amino 2000- 300.00 гр, груша- 110.00 гр, яблоко- 100.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, геркулес- 50.00 гр, фруктоза- 10.00 гр, обед: протеин twinlab- 33.00 гр, мармелад- 15.00 гр, ужин: морковь- 150.00 гр, кета- 300.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, чеснок- 15.00 гр, майонез кальве экстралегкий- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1361.91
жиры:31.555 г.
белки: 121.35 г.
углеводы: 151.15 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 866.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1361.91