вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста цветная- 300.00 гр, яйцо- 100.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.74 жиры:42.01 г. белки: 77.8 г. углеводы: 59.1 г.

съедено еды: 4.16 кг. , воды в рационе: 2984.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 214 мг.
Железо: 17.9 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 225 мг. Магний: 208 мг.
Натрий: 185.2 мг. Фосфор: 622.4 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 570 мг. Сера: 176 мг.
Хлор: 486 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru