вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, смородина- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.058 жиры:47.662 г. белки: 21.62 г. углеводы: 119.5 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1118.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 4.84 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 98.4 мг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 284.14 мг. Магний: 184.4 мг.
Натрий: 638.72 мг. Фосфор: 514.6 мг.
Сера: 143.96 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru