вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: апельсин- 125.00 гр, капуста брюссельская- 400.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 45.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 85.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, геркулес- 36.00 гр, брусника- 48.00 гр, соль- 5.00 гр

последний прием пищи в 18:00

ИТОГ:

ккал.: 1099.883 жиры:62.693 г. белки: 67.28 г. углеводы: 70.73 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2085.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 7.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.03 мг. Витамин С: 489.73 мг.
Железо: 22.65 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 711.22 мг. Магний: 375.9 мг.
Натрий: 466.94 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 414.86 мг. Хлор: 3.19 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 30.9 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru