вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, курица- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 1250.00 гр, вода- 1000.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1915.884 жиры:130.834 г. белки: 60.01 г. углеводы: 137.94 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2362.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.02 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 4.28 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.56 мг. Витамин С: 368.4 мг.
Железо: 15.41 мг. Калий: 4.05 г.
Кальций: 889.3 мг. Магний: 365.38 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 980.13 мг.
Сера: 307.05 мг. Хлор: 655.29 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Холестерин: 12.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru