amino 2000- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 120.00 гр, завтрак: орех арахис- 30.00 гр, яйцо- 40.00 гр, мюсли с ананасом “фруктовница“- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, обед: куриная грудка- 250.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 300.00 гр, майонез кальве экстралегкий- 40.00 гр, соус чили- 20.00 гр, ужин: кетчуп острый heinz- 10.00 гр, сердце говяжье- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1526.29
жиры:42.52 г.
белки: 145.45 г.
углеводы: 141.77 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 806.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1526.29