вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, капуста со сметаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.02 жиры:50.74 г. белки: 61.96 г. углеводы: 70.32 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1254.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин РР: 12.97 мг. Витамин С: 271.9 мг.
Железо: 27.29 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 589 мг. Магний: 265.7 мг.
Натрий: 730.9 мг. Фосфор: 862.6 мг.
Сера: 127.2 мг. Хлор: 863 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru