вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: вода- 2000.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.585 жиры:19.866 г. белки: 23.15 г. углеводы: 112.5 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2568.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 47.26 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 3.83 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 656.72 мг.
Магний: 267 мг. Натрий: 510.85 мг.
Фосфор: 540.72 мг. Холестерин: 47.4 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru