вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, минтай- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.66 жиры:14.6 г. белки: 49.56 г. углеводы: 61.64 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1299.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин РР: 3.78 мг.
Витамин С: 48.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 492.7 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 249.1 мг. Фосфор: 784.1 мг.
Холестерин: 118 мг. Сера: 436.9 мг.
Хлор: 2.4 г. Йод: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru