завтрак: каша овсяная на воде- 154.00 гр, перекус 1: картофель в мундире(ГИ:90)- 74.00 гр, капуста брокколи- 57.00 гр, соус томатный- 14.00 гр, Многозерновой хлеб- 14.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат мясной- 132.00 гр, Многозерновой хлеб- 14.00 гр, ужин: курага- 22.00 гр, чернослив- 23.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1049.96
жиры:55.1845 г.
белки: 44.2 г.
углеводы: 115.42 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 931.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1049.96