вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, сыр- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.518 жиры:28.702 г. белки: 34.95 г. углеводы: 64.63 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 770.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Витамин РР: 1.81 мг. Витамин С: 108 мг.
Железо: 9.49 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 138.8 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 765.48 мг.
Сера: 73 мг. Хлор: 987.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru