вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1359.498 жиры:65.372 г. белки: 70.34 г. углеводы: 134.88 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1140.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.36 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 418 мг. Натрий: 476.04 мг.
Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин РР: 15.7 мг. Фосфор: 1.02 г.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин С: 8.7 мг.
Магний: 145.9 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Сера: 603.5 мг.
Хлор: 409.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru