вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук зеленый- 20.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.078 жиры:25.732 г. белки: 16.73 г. углеводы: 52.83 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 263.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.19 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 11.13 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 180.4 мг.
Магний: 105.4 мг. Натрий: 222.54 мг.
Фосфор: 353.18 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 127.1 мг. Хлор: 166.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 154.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru