вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: кефир нежирный- 300.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 159.265 жиры:5.252 г. белки: 10.59 г. углеводы: 25.37 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 291.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 0.78 мг.
Калий: 481.16 мг. Кальций: 403.24 мг.
Магний: 47 мг. Натрий: 164.33 мг.
Фосфор: 319.1 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 344.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru