вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.68 жиры:32.22 г. белки: 50.05 г. углеводы: 111.8 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1341.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 258.1 мг.
Железо: 34.35 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 324.8 мг. Магний: 324.1 мг.
Натрий: 549.3 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 363 мг. Хлор: 833.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru