на весь день: вода- 1500.00 гр, соль- 5.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, геркулес- 36.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 145.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, грибы соленые- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, брусника- 48.00 гр, ужин: капуста цветная- 300.00 гр, куриное филе- 110.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 990.971
жиры:44.025 г.
белки: 58.06 г.
углеводы: 91.8 г.
съедено еды:
2.54 кг. , воды в рационе: 2193.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 990.971