вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог жирный 18 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, конфеты фруктовые- 70.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, перекус 1 (15:00): яблоко- 165.00 гр, обед (14:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, вечером: активиа со злаками- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.84 жиры:45.18 г. белки: 53.34 г. углеводы: 181.84 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 12.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 17.4 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 4.99 мг.
Калий: 697.5 мг. Кальций: 185.5 мг.
Магний: 41.95 мг. Натрий: 93.1 мг.
Фосфор: 280.25 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 158.9 мг. Сера: 8.45 мг.
Йод: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru