вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:45): бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (13:00): груша- 135.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.975 жиры:45.22 г. белки: 31.5 г. углеводы: 46.75 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 423.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 6.33 мкг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 22.45 мг.
Витамин Д: 0.66 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 893.5 мг.
Кальций: 559.1 мг. Магний: 113.05 мг.
Натрий: 678 мг. Фосфор: 528.1 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 123.95 мг.
Хлор: 388.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru