вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр, полдник (17:00): курица жарен.- 200.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (21:00): вино красное- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 420.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.2 жиры:67.3 г. белки: 70.8 г. углеводы: 68.7 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 326.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 17.9 мг.
Витамин Д: 0.61 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 1.21 г. Калий: 1.17 г.
Кальций: 527.2 мг. Магний: 139.2 мг.
Натрий: 556.2 мг. Фосфор: 633 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 217.8 мг.
Хлор: 868 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru