груша- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр, чернослив- 30.00 гр, фруктоза- 11.00 гр, кефир 1%- 100.00 гр, перекус 1: протеин twinlab- 33.00 гр, amino 2000- 300.00 гр, фрутилад- 33.00 гр, обед: куриная грудка- 300.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 400.00 гр, майонез кальве экстралегкий- 40.00 гр, соус чили- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1604.124
жиры:23.363 г.
белки: 164.22 г.
углеводы: 186.86 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 1129.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1604.124