вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок Тонус без сахара- 250.00 гр, хлебцы- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, сосиски- 55.00 гр, перекус 1: мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, обед: Суп с вермишелью и квашеной капустой- 400.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, ужин: куриные ножки запеченые с вином и специями- 80.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.88 жиры:39.756 г. белки: 42.65 г. углеводы: 144.07 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 146.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 1.96 мг. Железо: 3.01 мг.
Калий: 495.7 мг. Кальций: 105.82 мг.
Магний: 50.16 мг. Натрий: 1.46 г.
Фосфор: 254.37 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.1 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин С: 18.22 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Холестерин: 11.59 мг.
Сера: 14.5 мг. Хлор: 59.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru