вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 125.00 гр, перекус 2: сыр- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 115.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.895 жиры:22.125 г. белки: 42.25 г. углеводы: 34.61 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 391.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 5.8 мкг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 13.26 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 962.4 мг.
Кальций: 848.8 мг. Магний: 99.5 мг.
Натрий: 421.75 мг. Фосфор: 721.75 мг.
Сера: 98.15 мг. Хлор: 347 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 31.08 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru