вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 40.00 гр, майонез- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 52.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 32.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 110.00 гр, кефир нежирный- 164.00 гр, Тунец в масле (консерва)- 46.00 гр, Ветчина кругляками-в красной упаковке- 106.00 гр, творог с зеленью Элите- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.184 жиры:46.299 г. белки: 61.36 г. углеводы: 85.01 г.

съедено еды: 833 гр. , воды в рационе: 395.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Железо: 4.71 мг.
Калий: 707.58 мг. Кальций: 356.72 мг.
Магний: 90.04 мг. Натрий: 720.4 мг.
Фосфор: 390.48 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин Е: 3.16 мг.
Витамин С: 1.76 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.63 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 3.2 мг. Сера: 121.74 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru