вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 1250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Молоко 1%- 30.00 гр, Салат овощной- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр, Котеж “Тнува“ 5%- 125.00 гр, фасоль- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.064 жиры:22.397 г. белки: 87.33 г. углеводы: 129.03 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1645.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Железо: 15.71 мг. Кальций: 786.1 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 803.85 мг.
Витамин Д: 0.15 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Холестерин: 40.35 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 4.44 мг.
Калий: 1.8 г. Магний: 210.55 мг.
Сера: 170.25 мг. Хлор: 391.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.22 мг.
Витамин С: 95.34 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru