вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, завтрак: шоколад молочный- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 212.791 жиры:11.77 г. белки: 9.5 г. углеводы: 18.37 г.

съедено еды: 166 гр. , воды в рационе: 105.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 17.24 мг.
Калий: 744.07 мг. Кальций: 270.88 мг.
Магний: 109.47 мг. Натрий: 86.5 мг.
Фосфор: 322.7 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 7.25 мкг.
Витамин Н: 4 мкг. Сера: 29.05 мг.
Хлор: 125.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru