чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 350.00 гр, булочка- 80.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр
Завтрак - молокочай.
Второй завтрак - кофе с молоком и булочкой.
Перекус - молокочай.
Обед - молокочай.
Перекус - бутерброд.
Полдник - салат из огурцов, помидоров, сыра и оливок со сметаной. На десерт - пирожное...
ИТОГ:
ккал.: 1215.15
жиры:57.77 г.
белки: 60.99 г.
углеводы: 99.85 г.
съедено еды:
2.47 кг. , воды в рационе: 2154.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1215.15