завтрак: масло сливочное- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, Многозерновой хлеб- 20.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 44.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, тыква- 200.00 гр, макароны отварные- 75.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, сосиски молочные- 61.00 гр, вода- 400.00 гр, сухари- 45.00 гр, ужин: батон- 14.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, форель свежая- 44.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1467.831
жиры:35.349 г.
белки: 48.4 г.
углеводы: 251.33 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1265.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1467.831