вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

Решила сделать сегодня разгрузочку на кефире и йогурте =)

ИТОГ:

ккал.: 453.5 жиры:18.5 г. белки: 30.9 г. углеводы: 43.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 791 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 5.9 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 130 мг.
Натрий: 450 мг. Фосфор: 830 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 253 мг.
Хлор: 950 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru