вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 700.00 гр, картофель в молоке с маслом- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.78 жиры:37.52 г. белки: 48.1 г. углеводы: 84.7 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1382.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.2 мг. Витамин С: 314.1 мг.
Железо: 25.3 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 682.8 мг. Магний: 284.8 мг.
Натрий: 372.7 мг. Фосфор: 987.9 мг.
Сера: 442.6 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru